моменты затяжки болтов x16xel astra g

мужики всем привет. решил заняться не большим ремонтом двигателя планирую поменять:
-ремень грм
-сальники распредвалов
-масло съемные колпачки
подскажите пожалуйста моменты затяжки болтов:роликов, шестерни распредвалов, крышки клапанов а самое главное порядок раскручивания и закручивания болтов крышек и расприделительного вала. ну и на всякий случай степень затяжки болтов головки. всем буду очень благодарен