Порекомендуйте сцепление

Месяца три-четыре назад подвёл шток сцепления, педаль стала выжиматся туже но передачи, особенно задняя и первая стали включатся отлично. А сейчас как-то совсем туго выжимается. В пробках нога устаёт. Думаю что пришла пора заменить… Вот только нужна помощь в выборе.
Мои пожелания к сцеплению — ето мягкость и износостойкость. И ещё, нужно ли вилку и грибок менять? Возможно что-то ещё? Спасибо?