Какое масло лить?

Собственно вопрос, какое лучше масло лить в наши движки? После покупки заливал Liqui Moly Special Tec AA 5W30 вроде норм, но сегодня спустя 6,5-7 тысяч пробега загорелась на приборке типо проверь уровень масла. Долил грамм 100 поехал дальше больше не загоралось. Сопливит заглушка распредвала, буду менять.
Собственно вопрос какое масло лучше залить, пробег 200 тыс. 0W20 или продолжать лить 5W30. Основыне пробеги машины 60% трасса 40 город, часто пробки.
Заранее благодарен всем за советы!
P.S уже купил прокладку клапана EGR, и VTEC скоро буду менять и чистить. И менять сам клапан PCV (Рабочий у меня или нет хз, на холодную шелест металлический) Цена его не так велика, просто поменяю и все :)