Как правильно поставить сайлентблоки?

Как правильно поставить сайлентблоки ? — прошлый раз ставили и они порвались за 5 тыс пробега-кажись ребята затягивалы на подйомникнике, а не на опущеной машине.Я купил сайленты усилиние MetGum как их правильно поставить ?
Там есть две пупиришки-их ставить по горизонтали или по вертикали?