Вопрос по ремонту

Машина постоянно не набирает нормальную температуру ( 50-60) градусов если не пробки . Подозреваю что это термостат виноват . Кто может подсказать .
1) действительно ли это он виновник ?!
2) реально его поменять самостоятельно ( на тис смотрел инструкцию но она какая-то примитивная ) или ехать на сто лучше ?
3 ) какой антифриз посоветуете ?!
Двигатель n45b16