Вопрос по обкатке

возник вопрос насчет обкатки я придерживаюсь мнения что обкатку надо проводить около 1000км, при умеряных нагрузках, не раскручивая пихло больше 3000об, в крайних случаях 4500.
но есть мнение что надо обкатывать 3000км, некоторые говорят что 500км. достаточно, про 100км даже не говорю, ибо это откровенно лажа.
так где истина? как быть?
и когда можно будет пользоваться ГБО, ведь на обкатке он нежелателен.